Cinq conseils pour la luge en famille

Si tu veux faire de la luge avec tes enfants, il y a quelques points importants à garder à l'esprit. Voici quelques conseils, de la préparation à la bonne technique.

Plus les enfants grandissent, plus le sac se remplit. La liste suivante t'aidera à préparer tout ce qu'il faut dans ton sac à dos :

• Une luge de qualité (pour faire de la luge ensemble ou seul, avec ou sans dossier)
• Un coussin pour le siège de la luge (de préférence quelque chose de chaud comme de la peau d'agneau)
• Un casque de ski pour ton enfant et toi
• Des chaussures solides, avec des crampons si la piste est glissante
• Des chaussettes longues pour ne pas avoir trop froid dès que la neige s'infiltre dans la chaussure
• Des vêtements chauds et des vêtements de rechange pour les enfants, y compris un bonnet, une écharpe et des gants
• Des boissons et snacks pour la montée
• De la crème solaire
• Un trousse de premiers secours

Recommandation pratique : en plus de ce qui est dit ci-dessus, on a aussi une liste détaillée de ce qu'il faut emporter pour tes vacances au ski. Tu y trouveras peut-être d'autres affaires dont tu pourrais avoir besoin.

Si le point de départ de la piste de luge n'est pas accessible en télécabine, il faut y aller à pied. Ce qui n'est généralement pas très marrant pour les plus jeunes. Alors, comment faire ? Il y a plusieurs façons de rendre la randonnée plus sympa pour tes petits :

• Choisis des itinéraires courts : la longueur et la pente doivent être adaptées aux plus jeunes randonneurs. N'oublie pas que les enfants marchent plus lentement et font toujours des pauses pour regarder autour d'eux. Prévois aussi du temps pour une bataille de boules de neige !
• Transporte les plus petits sur une luge : pour permettre à tes enfants de faire une petite pause, tu peux aussi tirer les plus petits pendant un moment. En fonction de leur âge, ta luge doit être équipée d'un dossier pour éviter qu'ils ne tombent.
• Motive tes enfants : un dessert à la cabane de montagne pour récompenser l'ascension ou une barre chocolatée à mi-parcours peuvent faire des merveilles. Un peu de motivation facilite grandement la marche. Si tu es particulièrement créatif, tu peux aussi imaginer une chasse au trésor ou d'autres jeux pour la montée, avec des friandises à la clé : lancer des boules de neige sur une cible, construire la plus grosse boule de neige, etc.

Que tu sois avec ou sans enfants, tu dois toujours garder le contrôle de ta luge pendant la descente. Fais attention aux éléments suivants :

• Garde toujours le contrôle de ta luge
• Adopte une conduite prudente pour que toi, tes enfants et les autres lugeurs arriviez en bas sans encombre
• Glisse toujours en gardant un œil sur ce qui se passe devant toi
• Garde une distance suffisante avec les personnes devant toi
• Adapte ta vitesse à ta façon de glisser, aux personnes sur la luge, à la pente et à la météo

Si tu voyages avec tes enfants en groupe, tu dois tenir compte d'un aspect important : ne t'arrête que dans des endroits dégagés pour faire une pause ou attendre tes compagnons !

• Position : seul ou à deux. Assieds-toi sur la luge de manière à répartir le poids de façon égale. C'est la seule façon de garantir l'efficacité des mouvements de direction et de freinage.
• Freinage : la vitesse diminue dès que tu poses les pieds au sol pendant la descente. Pour ça, mets les deux pieds devant toi et appuie uniformément sur la neige avec la plante ou le talon du pied. Conseil : préviens tes enfants à l'avance que la neige peut s'infiltrer sous leur pantalon et dans leurs chaussures pendant la descente en luge.
• Direction : tends les pieds vers l'avant pour changer de direction. Au lieu d'appuyer uniformément avec les deux pieds sur le sol comme pour le freinage, la force de direction n'est appliquée que d'un seul côté. La luge se déplacera aussi dans la direction où tu déplaces ton poids. Mais attention, les impulsions directionnelles ne se produisent pas immédiatement quand tu fais de la luge.

Si tu prends en compte tous ces points et que tu te prépares un peu avant de partir faire de la luge avec tes enfants, vous passerez un agréable moment ensemble. Après tout, ce qui est génial avec la luge, c'est qu'elle donne le sourire aux adultes et aux enfants.

En tant que destination de sports d'hiver, l'Autriche propose de nombreuses pistes de luge. Certaines d'entre elles sont idéales pour une sortie en famille :

• Carinthie : la piste de luge naturelle de Guggendorf à Hermagor, dans la région de Nassfeld, est accessible après une randonnée de 30 minutes. La descente de deux kilomètres jusqu'à la vallée est une véritable aventure.
• Basse-Autriche : la piste d'aventure de Semmering fait trois kilomètres de long. Les plus jeunes amateurs de neige peuvent aller de l'autre côté, à la piste de luge Panhans, près du Happylift.
• Salzbourg : Le Salzburger Sportwelt compte pas moins de 17 pistes de luge, un vrai plus pour le tourisme. La piste de Hahnbaum à St. Johann à Salzbourg est super pour les enfants.
• Styrie : La piste de luge du Stuhleck est parfaite pour les enfants. Pour y aller, tu peux prendre le télésiège ou faire une balade de 90 minutes. Pendant la descente, tu croiseras toujours la mascotte rigolote Semmi et ses amis.
• Tyrol : après une heure de montée à pied avec un léger dénivelé de 180 mètres, la descente de Pinnisalm dans la vallée de Stubai vous emmène rapidement vers le bas.
• Vorarlberg : la piste de luge de deux kilomètres de long sur le Sonnenkopf promet un divertissement génial pour toute la famille. La pause rafraîchissement qui suit emmène les lugeurs à la Bündthütte.
• Haute-Autriche : une piste de luge naturelle particulièrement adaptée aux enfants commence au Berggasthof Zottensberg, juste à côté du magasin INTERSPORT Rent à Windischgarsten. La luge est accessible moyennant un supplément sur une piste de 300 mètres, aussi bien pendant la journée que sous les projecteurs.

La luge est vivement recommandée aux enfants car c'est une activité en plein air. L'exercice renforce le système cardiovasculaire et le temps passé dehors améliore le système immunitaire. Même si la luge, comme tout autre sport, n’est pas sans risque et peut causer des blessures, c'est une activité amusante pour les enfants en hiver, si elle est pratiquée en toute sécurité.

Non, il n'y a pas d'obligation légale de porter un casque pour faire de la luge. Cependant, le port d’un casque est conseillé. Sur des pistes légèrement raides, on peut atteindre des vitesses qui peuvent causer des blessures. Les enfants, en particulier, devraient toujours porter un casque, même si ce n'est pas obligatoire.

Les enfants de moins de 5 ans ne devraient faire de la luge qu'avec un adulte. Pour pouvoir y aller tout seul, il faut d'abord que le petit puisse bien s'asseoir. À partir de 5 ou 6 ans, on peut commencer à apprendre aux enfants à se débrouiller tout seuls avec la luge.