Skitochten maken voor beginners

Bij skitochten voor beginners is het cruciaal dat je gedurende langere tijd gelijkmatig kunt bewegen zonder uit je ritme te raken. In plaats van te focussen op snelheid, is een stabiel lichaamscentrum het belangrijkst. Skitochten vereisen namelijk uithoudingsvermogen en lichaamsspanning, maar je hoeft geen topsporter te zijn.

Dit helpt je bij de voorbereiding:

• Regelmatige lichaamsbeweging (bijv. fietsen) is belangrijker dan intensiteit.
• Duursporten zoals nordic walking, bergbeklimmen of langlaufen bereiden je optimaal voor.
• Stabilisatieoefeningen met je eigen lichaamsgewicht beschermen je knieën en rug.

Onze tip: doe het rustig aan! Dat geldt zowel voor de keuze van de route als voor het tempo. Begin met kortere, overzichtelijke routes voordat je je aan lang e routes waagt. Beweeg je langzaam en gelijkmatig de berg op, in plaats van te proberen andere toerskiërs bij te houden!

In ons artikel "Fit voor de piste" vind je nog meer nuttige tips om je optimaal voor te bereiden op het komende seizoen.

Lees nu en word fit!

Daarom moet je absoluut over de volgende skivaardigheden beschikken:

• Zorg dat je veilig op rode en zwarte pistes kunt skiën voordat je je in het terrein waagt.
• Leer bochten maken en bochtentechnieken voor smalle passages.
• Oefen het beheersen van je snelheid in wisselende sneeuwcondities en bij slecht zicht.

Uiteraard hangt de vereiste techniek af van de keuze van je route. In veel skitoergebieden zijn er rode pistes waar je met toerski's kunt klimmen en afdalen. Daar is skitoeren voor beginners dus goed mogelijk, ook als je (nog) geen technisch professional bent.

• Toerski's met bindingen en vellen
• Skitoerschoenen
• Verstelbare skitoerstokken
• Helm
• Skibril
• Handschoenen
• Ademende, meerlaagse kleding

Wetenswaardigheden over skitochtkleding: Bij skitochten ben je doorgaans veel actiever dan bij het skiën op de piste. Tijdens de klim transpireer je, tijdens de afdaling koel je snel af. Het toverwoord is daarom: laagjesprincipe.

Om skitochten voor beginners betaalbaar te houden, is het aan te raden om de volledige uitrusting voor je eerste avonturen gewoon bij INTERSPORT Rent te huren! 

Skitoeren voor beginners opent niet alleen de deur naar een nieuwe wereld van overweldigende en ongerepte natuur. Het is ook belangrijk om beslissingen te nemen over je eigen veiligheid.

Vooral als je de piste verlaat, moet je je verdiepen in de volgende onderwerpen:

• De inschatting van het weer, het terrein en de groepsdynamiek.
• De duur van de tocht, inclusief mogelijke obstakels, en het tijdstip van schemering in de winter.
• Lawine-uitrusting, zoals een lawinepieper, sonde en schep, heeft alleen zin als je er goed mee om kunt gaan. Maak jezelf hiermee vertrouwd!
• Als je de piste verlaat, moet je niet alleen het lawineverslag kennen, maar ook begrijpen.

Onze aanbeveling: voor de eerste paar skitochten op de piste heb je het misschien nog niet nodig, maar zodra je in het backcountry gaat skiën, is een lawinecursus een levensreddende en absoluut zinvolle investering.

Checklist voor de 'droogtraining':

• Vellen aanbrengen en verwijderen
• Bindingen omzetten van loopmodus naar skimodus
• Gebruik maken van stijghulpen
• Skitoerrugzak correct inpakken

Om de juiste techniek te leren, kun je voor je eerste skitocht online video's bekijken. Het meeste leer je eigenlijk door te doen. Maar als je vanaf het begin alles goed wilt doen, zijn speciale skitochtcursussen aan te bevelen. Daar leer je meer over lawineveiligheid en andere belangrijke zaken met betrekking tot skitochten.

Een goede locatie voor beginners herken je niet aan de bekende bergtop, maar aan het terrein dat je veiligheid en oriëntatie biedt. Het moet overzichtelijk, matig steil en zonder verrassingen zijn.

Totdat je voldoende ervaring hebt opgedaan, kun je het beste in de buurt van de pistes of op skitochtenroutes blijven.  Zo kun je in een veilige omgeving oefenen. Als je een aantal tochten hebt gemaakt en de techniek goed onder de knie hebt, kun je altijd nog overstappen op moeilijkere routes.

Dit zijn optimale skitochtenroutes voor beginners:

• Gelijkmatig hellende, brede hellingen in plaats van smalle geulen
• Duidelijk herkenbare route, eventueel gemarkeerde sporen gevolgd door andere toeristen (zogenaamde trending tours)
• Kies een route waarop je onderweg altijd kunt omkeren en dezelfde weg terug kunt nemen.

Waar wil je heen? Europa heeft veel gebieden die perfect zijn om te skitoeren. Misschien ligt een van de mooiste skitoergebieden van Oostenrijk, Zwitserland of Frankrijk wel heel dicht bij jou in de buurt?

Ja, zeker weten! Totdat je de techniek onder de knie hebt en meer ervaring hebt opgedaan, kun je het beste in de buurt van de pistes blijven, idealiter in het gezelschap van vrienden die ook van toerskiën houden. In veel skigebieden zijn er speciale zones aan de rand van de piste waar je de berg op kunt gaan zonder de alpineskiërs in de weg te zitten.

Skitochten maken op de piste biedt verschillende voordelen:

• Je bent veilig voor lawines.
• Je hebt de mogelijkheid om vertrouwd te raken met je uitrusting.
• Het is gemakkelijker om op geprepareerde pistes de berg op te gaan dan op steile hellingen in het achterland.
• Er is geen gevaar dat je verdwaalt.

Skiën voor beginners heeft weinig zin als je alleen gaat. Vrienden met ervaring of een cursus maken het je gemakkelijker om je te oriënteren en geven je een beter gevoel voor tempo, techniek en veiligheid. Als je later het terrein, het weer en het materiaal goed onder de knie hebt, kun je ook alleen gaan. Veel mensen blijven toch graag in groepen, omdat dat motiverend werkt en je elkaar op moeilijke stukken kunt helpen.

Zodra je de beveiligde piste-routes of gemarkeerde klimsporen verlaat, is lawine-uitrusting een must. Daaronder vallen een lawinepieper, sonde en schep. Het is belangrijk dat je niet alleen de uitrusting bij je hebt, maar ook weet hoe je deze moet gebruiken. Dat leer je het beste in een lawinecursus.

Overigens: je kunt lawine-uitrusting ook heel eenvoudig ter plaatse huren bij een van de meer dan 800 INTERSPORT Rent-vestigingen.

Huren is meestal de betere optie om te beginnen. Je krijgt namelijk verschillende toerski's, schoenen en bindingen en kunt deze rustig uitproberen. Pas na een paar tochten ervaring blijkt welke skilengte, stijfheid of schachtbewegelijkheid echt bij je past. Als je eerst een of twee seizoenen met huurski's op pad gaat, kun je daarna gemakkelijker beslissen of je passie vooral ligt bij freeriden, het bedwingen van bergtoppen of het skiën op geprepareerde pistes. Dan kun je een gerichtere keuze maken voor je eerste eigen ski's. Niet in de laatste plaats helpt het deskundige advies van onze RENTertainers je bij het kiezen van de uitrusting voor je eerste skitocht.