Zo vind je de juiste langlaufschoenen

Bij langlaufen wordt onderscheid gemaakt tussen twee stijlen:

• Classic/klassiek
• Skating

Daarom zijn er ook specifieke schoenen die je optimale ondersteuning bieden bij het beoefenen van de betreffende discipline. Voor iedereen die flexibel wil blijven, zijn combimodellen de juiste keuze, omdat ze voor beide stijlen en meer kunnen worden gebruikt.

Langlaufen in de zomer? Ook dat kan. Schoenen voor rolski's worden vooral gekenmerkt door bijzonder ademende materialen. Bovendien hebben ze geen extra isolatielagen, waardoor ze lichter zijn. Net als bij traditionele langlaufschoenen wordt er onderscheid gemaakt tussen modellen voor skaten en klassiek langlaufen. De meeste rolski-schoenen zijn bovendien compatibel met de gangbare langlaufbindingssystemen.

De juiste maat van je langlaufschoen speelt een belangrijke rol voor de prestaties en het comfort. Alleen met een passend model is een optimale krachtoverbrenging gegarandeerd. Als vuistregel geldt: kies langlaufschoenen die een halve of hele maat groter zijn dan je hardloop- of straatschoenen! Zo kun je ook dikkere sokken aantrekken zonder pijnlijke drukplekken te krijgen.

De juiste maat is echter ook afhankelijk van het gebruiksdoel. Bij modellen voor de klassieke stijl en bij combi-uitvoeringen is meer ruimte in de teenbox nodig dan bij skateschoenen. Deze vrije ruimte moet minimaal 5 millimeter bedragen, alleen zo kan een optimale afrolbeweging van de voet worden gegarandeerd. De schoen mag niet knellen of drukken.

Om ervoor te zorgen dat de langlaufschoen als een tweede huid zit, worden vaak bootfittingtechnieken zoals thermovorming gebruikt: hierbij wordt het schoenmodel tot op de millimeter nauwkeurig aan je voet aangepast.

De volgende informatie over de maten van de verschillende schoenmerken helpt je bij het kiezen van een geschikt model:

• Langlaufschoenen van Fischer vallen eerder klein uit en zijn uitsluitend verkrijgbaar in hele maten. Reken daarom altijd 1–1,5 maat groter.
• De maten van Rossignol komen overeen met de Mondopoint-maat, dus de voetlengte in cm. Als je tussen twee maten twijfelt, is de grotere meestal de betere keuze.
• Bij langlaufschoenen van Salomon komen de maten meestal overeen met die van gewone straatschoenen. Bij tussenmaten kies je het beste voor de grotere uitvoering.
• Modellen van het merk Madshus vallen over het algemeen iets kleiner uit, maar komen deels ook overeen met de normale maat.

Naast de juiste maat voor je langlaufschoenen is ook het juiste bindingssysteem van cruciaal belang. Let er bij de aankoop op dat de schoenen en de binding compatibel zijn. Elk model heeft zijn voor- en nadelen. De volgende varianten zijn beschikbaar:

• NNN (New Nordic Norm) – gebaseerd op twee smalle middenstangen
• SNS (Salomon Nordic System) – gebaseerd op een enkele middenrail; niet compatibel met NNN-bindingen, verkrijgbaar in verschillende varianten voor klassiek en skating
• Prolink – een door Atomic en Salomon ontwikkeld systeem dat compatibel is met alle NNN- en Turnamic-varianten.
• Turnamic – een door Fischer en Rossignol ontwikkelde binding op basis van het NNN-systeem; zonder gereedschap verstelbaar en eenvoudig in gebruik

Het loont de moeite om eerst eens naar de verschillende modellen te kijken. Wie nog niet precies weet welke kant hij op wil met langlaufen, zal de flexibiliteit van een bindingssysteem als NNN, Prolink of Turnami zeker waarderen. Als je al een duidelijk idee hebt van wat je wilt, zijn ook andere, gespecialiseerde varianten interessant voor jou. In een artikel over langlaufbindingen hebben we de voor- en nadelen van de verschillende modellen op een rijtje gezet. Mocht je toch nog twijfelen over je keuze, dan helpen onze RENTertainers je graag verder met professioneel advies in een van onze winkels.

Langlaufsokken vormen de verbinding tussen je voeten en de langlaufschoen en zijn een belangrijk onderdeel van je langlaufkleding. De modellen verschillen in materiaal, dikte, lengte, afwerking (naden) en vulling. We hebben een aantal tips voor je op een rijtje gezet:

• Wat het materiaal betreft, kun je het beste kiezen voor synthetische stoffen zoals polyester of natuurlijke vezels zoals merinowol. Deze stoffen nemen vocht snel op en geven het weer af aan de buitenlucht. Merinowol heeft bovendien het voordeel dat het actief warmte afgeeft.
• De juiste dikte van de sokken hangt af van het weer en hoe koud je het hebt. Voor koude dagen of diepe sneeuw kun je dikkere sokken kiezen, terwijl dunnere modellen geschikt zijn voor mildere temperaturen. Houd er echter rekening mee dat langlaufschoenen vaak strak zitten, dus de sokken mogen niet te dik zijn om drukplekken te voorkomen.
• De lengte van de sokken bepaal je naar eigen voorkeur. Zorg er echter voor dat ze langer zijn dan de schacht van je langlaufschoenen. Zo voorkom je onaangename drukplekken.
• Let erop dat de naden plat zijn en geen wrijving veroorzaken. De veiligste optie: volledig naadloze sokkenmodellen.

Insider-tips van onze RENTertainers:

• Koop langlaufschoenen en sokken indien mogelijk tegelijkertijd, zodat je ze samen kunt passen! Als je al geschikte sokken hebt, kun je deze meenemen naar de winkel om te kijken of ze goed bij elkaar passen.
• Op ijskoude dagen kun je ook een extra paar sokken dragen. Het is echter belangrijk dat je schoenen voldoende ruimte bieden voor de extra laag.
• Het meenemen van reservesokken is vooral handig bij langere tochten op de loipe. Als het paar dat je draagt nat wordt, kun je het vervangen door de reservesokken. Zo blijven je voeten warm en droog.

Voor langlaufen wordt het beproefde uienprincipe met drie lagen aanbevolen:

1. Basislaag: een nauwsluitende, vochtregulerende basislaag (bij voorkeur van kunstvezels of merinowol)
2. Mid Layer: een verwarmende kledinglaag die de lichaamstemperatuur vasthoudt (bijv. een shirt met lange mouwen of een lichte softshelljas)
3. Hard Shell: buitenste laag die beschermt tegen wind en nattigheid (lichte, ademende jassen en broeken met ventilatieopeningen).

Het is belangrijk dat de kleding ademend, licht en flexibel is, omdat je tijdens het langlaufen constant in beweging bent en snel gaat zweten. Gebruik geen katoen, omdat dit vocht vasthoudt en je afkoelt.

Maak je outfit compleet met bijpassende accessoires zoals handschoenen, een muts of hoofdband en een zonnebril. Voor maximaal comfort kun je ook een rugzak achterwege laten en in plaats daarvan kiezen voor een kleine heuptas of een drinkriem.

Wil je de levensduur van je langlaufschoenen verlengen? Met de juiste verzorging draag je daar een belangrijke bijdrage aan. Wij laten je zien hoe:

• Reiniging na elke training: verwijder na elke sessie alle sneeuwresten van je langlaufschoenen! Een borstel of een zachte doek zijn ideaal om vuil en vocht te verwijderen. Zo blijven de sluitingen en scharnieren goed functioneren.
• Laten drogen: Neem na een langlaufsessie voldoende tijd om de schoenen te laten drogen! Verwijder hiervoor de inlegzolen – indien deze uitneembaar zijn – en laat ze apart drogen. Gebruik geen verwarming of oven om de schoenen te drogen, omdat de sterke hitte de materialen kan beschadigen.
• Binnenvoering reinigen: De meeste langlaufschoenen hebben een uitneembare binnenvoering. Door deze te wassen en vervolgens te drogen, blijft deze fris. Zorg ervoor dat de binnenvoering volledig droog is voordat je de schoenen weer gebruikt.
• Sluitingen controleren: Controleer regelmatig of de sluitingen van je langlaufschoenen goed werken! Als de sluitingen defect zijn, kun je ze laten vervangen.
• Impregneren: sommige langlaufschoenen hebben een waterafstotende coating die na verloop van tijd kan slijten. Met speciale sprays en andere middelen kun je de impregnering vernieuwen: volg hiervoor de instructies van de fabrikant!
• Opslag: Bewaar je langlaufschoenen op een koele, droge plaats – bij voorkeur in een goed geventileerde ruimte! Afgesloten of vochtige bakken zijn niet geschikt, omdat hierdoor schimmel kan ontstaan.

Als je inlegzolen voor je straat- of hardloopschoenen hebt, kan het zinvol zijn om deze ook bij het langlaufen te gebruiken. Deze corrigeren namelijk vaak verkeerde houdingen en voorkomen mogelijke blessures.

Geselecteerde leveranciers maken inlegzolen op maat. De aanschaf is weliswaar iets duurder, maar ervaren langlaufexperts zijn het erover eens dat het de moeite waard is. Want: een perfecte pasvorm zorgt voor een beter sportgevoel en een optimale krachtoverbrenging.

Een zegen voor mensen die snel kou voelen: verwarmbare inlegzolen! Naast een betere pasvorm blijven je voeten altijd aangenaam warm.

Langlaufschoenen zijn voorzien van verschillende soorten sluitingen die een veilige en comfortabele pasvorm garanderen. De meest voorkomende varianten zijn:

• Vetersluiting: De meeste langlaufschoenen hebben een vetersluiting, vergelijkbaar met die van conventionele sportschoenen. Deze kan bestaan uit traditionele veters of snelsluitingen die het aan- en uittrekken vergemakkelijken.
• Klittenbandsluitingen: bepaalde modellen kunnen worden gesloten met klittenbandsluitingen die over de wreef of de enkel zijn geplaatst. Dit type sluiting is bijzonder gemakkelijk te verstellen en aan te passen.
• Ritsen: uitvoeringen met ritsen maken indruk door de snelle en eenvoudige bevestigingsmogelijkheid. Ze kunnen over de wreef of langs de enkel lopen.
• Gespsystemen: Bij sommige race- en performance-langlaufschoenen worden systemen gebruikt die vergelijkbaar zijn met die van skischoenen. Dit zorgt voor een zeer stevige en veilige pasvorm. Dit sluitingsmechanisme is echter minder gangbaar en wordt vooral door ervaren langlaufers geprefereerd.

Als je nu zin hebt gekregen en van plan bent om voor het eerst op een loipe te gaan staan, kun je ook profiteren van de verhuur van onze langlaufuitrusting. Onze RENTertainers in onze meer dan 800 vestigingen helpen je bij het kiezen van de juiste ski's en geven je nog nuttige tips voor je eerste stappen.

Veel merken bieden ook langlaufschoenen speciaal voor brede voeten aan. Probeer het beste modellen van verschillende fabrikanten! Het is bekend dat modellen van Rossignol of Salomon meestal breder zijn dan die van Fischer.

In principe moeten langlaufschoenen vrij strak zitten om een optimale krachtoverbrenging te garanderen. Te strak is echter niet goed, omdat dit het risico op drukplekken vergroot. In dit geval is het ook belangrijk om een paar sokken te dragen van vochtafvoerende materialen zoals polyester of merinowol.

Nee, niet alle systemen zijn onderling compatibel. We hebben een overzicht voor je samengesteld van welke schoen bij welke binding past: