De sneeuw glinstert rondom je. De zon schijnt en je hebt een vrije dag. Je hebt besloten om een nieuwe sport te gaan beoefenen en bent op zoek naar de juiste uitrusting voor langlaufen? Onze experts hebben een checklist samengesteld met de juiste uitrusting en beantwoorden de belangrijkste vragen voor je eerste rondjes op de loipe.
De juiste langlaufski's
De keuze van de juiste ski's is bepalend voor het plezier en het succes op de loipe. In tegenstelling tot alpineski's, die zijn ontworpen voor snelheid en stabiliteit op de piste, zijn langlaufski's zeer licht, smal en flexibel – ideaal voor vloeiende bewegingen op daarvoor bestemde routes. Bijzonder belangrijk: langlaufski's zijn er in verschillende uitvoeringen, die zijn afgestemd op verschillende stijlen.
In tegenstelling tot alpineski's geldt voor langlaufski's in principe dat
- … ze smaller zijn.
- ... ze lichter zijn.
- ... ze slechts een zwakke taille hebben.
- ... ze een relatief hoge voorspanning hebben.
- ... ze zijn ontworpen om te glijden.
Twee langlauftechnieken
Bij langlaufen wordt onderscheid gemaakt tussen twee stijlen: klassiek en skating. Terwijl klassiek langlaufen qua bewegingen meer op wandelen lijkt, lijkt skating meer op de bewegingen bij schaatsen.
Om de technieken van beide stijlen correct uit te voeren, verschillen langlaufski's op belangrijke punten van elkaar.
Bijzonderheden van langlaufski's: klassieke stijl
- Basis: hebben in het midden een klimzone en daarvoor en daarachter een glijzone
- Vorm: hebben een bredere skispits dan ski's voor skating
- Lengte: zijn over het algemeen langer
- Stijfheid: zachter en flexibeler
Goed om te weten: klassieke langlaufski's zijn verkrijgbaar als waxski's of nowaxski's. Nowaxski's worden ook wel schub- of vellenski's genoemd, omdat ze een geïntegreerde klimhulp (van schubben of vellen) hebben, waardoor ze geen onderhoud met klimwax nodig hebben. Ze zijn vooral voor beginners een goede keuze, omdat ze minder onderhoud nodig hebben. Ervaren skiërs met een solide techniek en die maximale prestaties willen, kiezen daarentegen voor waxski's.
Bijzonderheden van langlaufski's: skatingstijl
- Basis: hebben een doorlopende glijzone en geen klimzone
- Lengte: zijn korter dan ski's voor de klassieke stijl
- Stijfheid: ze zijn harder en moeilijker te buigen
Onze tip: zodra je een langlaufstijl hebt gekozen, hangt de juiste lengte voornamelijk af van je gewicht en lengte. De volgende vuistregel helpt je bij een ruwe schatting:
- Klassieke ski's: lichaamslengte plus 20 tot 30 centimeter
- Skating ski's: lichaamslengte plus 10 tot 15 centimeter
Als je tussen twee maten twijfelt, kies dan als beginner voor de kortere ski. Zo heb je meer controle en ga je niet te snel. Voor meer informatie over de juiste lengte van je langlaufski's kun je ook altijd terecht bij onze experts in een INTERSPORT Rent-winkel bij jou in de buurt. We kijken uit naar je bezoek.
De juiste langlaufschoenen
Goed nieuws: schoenen voor langlaufen zijn aanzienlijk comfortabeler dan die voor alpineskiën. Ondanks het extra comfort zijn er bij de modellen voor langlaufen een aantal punten waar je op moet letten. Om op de loipe te kunnen starten, heb je namelijk ook speciale langlaufschoenen nodig. De eisen zijn afhankelijk van de stijl. Er zijn modellen voor de klassieke stijl en varianten voor skating. Laten we eens kijken naar de verschillen:
Kenmerken van schoenen voor de klassieke stijl:
- Lagere schacht dan bij skateschoenen
- Zachtere zoolconstructie
- Meer bewegingsvrijheid
- Meestal met veters
Bijzonderheden van schoenen voor skaten:
- Hoge schacht (tot boven de enkel)
- Hardere zool
- Hoge stabiliteit
- Om te strikken of met gespen
Combischoenen:
- Geschikt voor klassiek schaatsen en skaten
- Middelharde zool
- Met afneembare schacht of een schachtband
- Moeten passen bij het bindingssysteem
Net als bij alpineskiën spelen schoenen ook bij langlaufen een grote rol. We weten immers allemaal dat blaren op de voeten een skidag vroegtijdig kunnen beëindigen. Je langlaufschoenen moeten dus perfect passen om een goede krachtoverbrenging te garanderen. Omdat elke voet uniek is, kunnen modellen dankzij een bootfitting ook worden aangepast. Dankzij verschillende procedures ontstaat zo een schoen die zich optimaal aan je voet aanpast.
Onze tip: let er ook op dat ze compatibel zijn met je binding! Als je twijfelt, adviseren onze RENTertainers je graag over de gangbare bindingsnormen voor langlaufen.
De keuze van de juiste langlaufstokken
Een ander belangrijk onderdeel van je langlaufuitrusting zijn de juiste langlaufstokken. In de meeste gevallen zijn deze gemaakt van aluminium, carbon of een carbonmix. Elk materiaal heeft in dit verband zijn voor- en nadelen. Aluminium stokken zijn stevig en goedkoop, maar wel wat zwaarder. Modellen van carbon zijn daarentegen het lichtst en bieden tegelijkertijd een zeer goede krachtoverbrenging. In tegenstelling tot aluminium zijn ze echter gevoeliger voor scheuren en in aanschaf relatief duurder. Een ander alternatief zijn langlaufstokken die als composietvariant worden aangeduid. Deze bestaan uit een materiaalmix van glasvezel en koolstof.
Om de kracht optimaal om te zetten in voortstuwing op de loipe, is de juiste lengte van cruciaal belang. Deze moet zijn afgestemd op je techniek, je gewicht en je lichaamslengte.
Stoklengte voor klassiek:
- Richtwaarde: de bovenkant van de stok moet ongeveer tot aan je schouder komen.
- Formule: lichaamslengte in centimeters x 0,83 tot 0,85
Stoklengte voor skating:
- Richtwaarde: de bovenkant van de stok moet ongeveer tussen je kin en neuspunt komen.
- Formule: lichaamslengte in centimeters x 0,89 tot 0,9
Vooral beginners kunnen in het begin beter kiezen voor kortere stokken, omdat ze daarmee de juiste techniek beter onder de knie krijgen. Daarnaast zijn er ook in hoogte verstelbare langlaufstokken die je zowel voor klassiek langlaufen als voor skating kunt gebruiken.
De juiste kleding voor langlaufen
Hoewel de sport er heel gemakkelijk uitziet, kun je er behoorlijk van gaan zweten, vooral als je bergopwaarts gaat. Daarom is het belangrijk dat je kleding tijdens het langlaufenademend is . Bovendien moet het goede bescherming bieden tegen sneeuw en kou.
Wat is dan de beste oplossing? Precies: het uienprincipe. Zo kun je naar believen lagen aan- of uittrekken.
Voor een goede langlaufoutfit heb je nodig:
Basislagen: de laag die direct op de huid zit
- Functioneel ondergoed van kunstvezel, merinowol of een materiaalmix
- Zorgt ervoor dat zweet snel van je huid wordt afgevoerd
Mid-layer: zo warm als nodig is
- Fleece shirt of een gevoerde vest
- Moet lichaamswarmte vasthouden
Hard Shell: trotseert alle weersomstandigheden
- Een membraan dat wind en weer tegenhoudt, terwijl waterdamp kan ontsnappen.
- Beschermt je tegen de elementen
Onze tip: praktische accessoires maken je langlaufoutfit helemaal af. Mutsen, handschoenen, snood-sjaals en skibrillen zorgen voor maximaal comfort op de loipe.
De juiste accessoires voor je langlaufuitrusting
Wie een nieuwe hobby wil beginnen en het materiaal lang wil gebruiken, kan niet om het juiste onderhoud heen. Dit zorgt voor veel comfort, ook na veelvuldig gebruik, en garandeert dat je zelfs na jaren nog kunt rekenen op dezelfde prestaties. Hieronder hebben we een aantal producten voor je op een rijtje gezet:
- Wasmiddel voor functionele kleding
- Een fijne borstel om sneeuwresten na een dag op de loipe te verwijderen en de ski's droog op te bergen
- Een doek om ski's, bindingen en schoenen te drogen
- Impregneerspray voor de kleding (er zijn ook impregneermiddelen om in te wassen)
- Afhankelijk van de ski's, universele of snelle wax voor de belag
Als je vragen hebt over geschikte producten, staan de RENTertainers voor je klaar. Bezoek ons in een van de meer dan 800 winkels wereldwijd en laat je adviseren. We kijken uit naar je komst.
Veelgestelde vragen over langlaufuitrusting
Draag je een helm tijdens het langlaufen?
Er is geen algemene helmplicht. Ook verder is het dragen van hoofdbescherming niet gebruikelijk. Meestal worden mutsen of hoofdbanden gedragen, omdat de snelheid bij langlaufen vrij laag is. Toch kan het dragen van een helm op steilere loipes aan te raden zijn. Hiervoor zijn speciale, goed geventileerde modellen verkrijgbaar.
Welke broek draag je tijdens het langlaufen?
Er worden speciale langlaufbroeken gedragen. Dit zijn nauwsluitende modellen die meestal zijn gemaakt van kunstvezels (polyester, elastaan, enz.) om maximale bewegingsvrijheid te garanderen. Bovendien zijn de broeken vaak wind- en waterafstotend.
Welk ondergoed draag je tijdens het langlaufen?
De laag kleding die direct op de huid wordt gedragen tijdens het langlaufen moet bestaan uit functioneel ondergoed. De zogenaamde base layer neemt het vocht van de huid op en geeft dit door aan de bovenliggende lagen, waardoor het lichaam niet afkoelt.
Welke schoenen heb je nodig voor langlaufen?
Welke schoenen voor langlaufenje nodig hebt , hangt in de eerste plaats af van je langloopstijl. Naast modellen voor klassiek langlaufen zijn er ook skating- en combischoenen. Let er ook op dat je schoenen passen bij het bindingssysteem.
Intersport Rent tip
De RENTertainer adviseert
Vooral in het begin, wanneer je met een nieuwe sport begint, wil je geen fortuin uitgeven om er vervolgens achter te komen dat je nieuwe hobby toch niet bij je past. Bij de skiverhuur van INTERSPORT Rent kun je de uitrusting van tevoren testen. Zo krijg je een idee van wat je nodig hebt en welke producten echt bij je passen.
Bovendien kun je ter plaatse advies inwinnen bij de experts. Zij kunnen je niet alleen nuttige tips over de producten geven, maar kennen ook de omgeving als hun broekzak. Hier vind je zeker ook een paar insider-tips.
