De beste wandeluitrusting voor beginners: waar je op moet letten

Een van de belangrijkste factoren bij het samenstellen van je wandeluitrusting is het weer. Houd er rekening mee dat de temperaturen op de berg meestal een paar graden kouder zijn dan in het dal. Bovendien moet je er altijd rekening mee houden dat het weer in de bergen snel kan omslaan.

Zorg er bij het kiezen van je kleding voor dat je op weg naar de top ademende lagen kleding draagt, maar ook een mid-layer of hardshell bij de hand hebt. Dit geeft je voldoende bescherming tegen wind, regen en sneeuw en voorkomt dat je het koud krijgt. Afhankelijk van de temperatuur kun je lagen toevoegen of verwijderen.

Het zogenaamde uienprincipe (ook bekend als layering) is in deze context ingeburgerd. Dit houdt in dat je functionele lagen kleding over elkaar draagt op zo'n manier dat ze je ondersteunen.

1. De huidnaaste laag bestaat uit ademend functioneel ondergoed (basislaag) dat vocht snel opneemt en afvoert. Het houdt de huid droog en beschermt tegen afkoeling en schuren.
2. De volgende laag wordt de middenlaag genoemd en zorgt ervoor dat de lichaamswarmte wordt vastgehouden.
3. De buitenste laag wordt hardshell of buitenschaal genoemd en beschermt je tegen de elementen zoals regen, wind en sneeuw. Het membraan ondersteunt ook het ademend vermogen en transporteert vocht naar buiten, terwijl het voorkomt dat er water binnenkomt.

Tip: Pak je rugzak in zodat je goed uitgerust bent, zelfs als het weer verandert.

Als je wilt beginnen met wandelen, is de vraag naar de juiste wandeluitrusting gerechtvaardigd - er is immers veel van. Onze RENTertainers hebben de belangrijkste spullen voor een dagtocht op een rijtje gezet. Maar het is aan jou om te beslissen wat je nodig hebt voor je tocht.

• Wandelbroek
• T-shirt
• Middenlaag
• Een overjas/regenjas aangepast aan de weersomstandigheden
• Wandelsokken
• Drinkfles
• Wandelschoenen
• Wandelstokken
• Rugzak
• Hoofdband/hoofddeksel

• Zonnebril
• Zonnecrème en lippenbalsem
• Contant
• Mobiele telefoon
• Camera
• Persoonlijke medicatie
• Water en catering

• EHBO-kit
• Bivakzak
• Zakmes
• Analoog kaartmateriaal

Iedereen die bezig is met het samenstellen van de perfecte uitrusting voor outdoortochten stuit onvermijdelijk op de vraag: Welke wandelschoenen zijn de juiste?

Omdat niet elke tocht hetzelfde is en de eisen verschillen, is de selectie navenant divers. Van lichtgewicht wandelschoenen tot expeditielaarzen, er zijn modellen die niet meer van elkaar kunnen verschillen.

Hoe beter je de geplande routes voor ogen hebt, hoe nauwkeuriger je kunt bepalen welke schoen voor jou geschikt is. De volgende criteria helpen je om een zo concreet mogelijk beeld te schetsen van je wandeltochten:

• Duur
• Hoogte meter
• Intensiteit
• Ondergronds
• Klimaat
• Gewicht van de wandelrugzak
• Weersomstandigheden

Als je moeite hebt met het kiezen van je eerste paar wandelschoenen, helpen en adviseren de outdoor-experts van INTERSPORT Rent je graag in onze meer dan 800 vestigingen. Naast het juiste type helpen ze je ook bij het kiezen van de juiste maat en kunnen ze je goede tips geven voor wandelavonturen in de omgeving.

Een vaak onderschat uitrustingsstuk is de wandelrugzak. Deze moet voldoende ruimte bieden voor alle accessoires en tegelijkertijd comfortabel zitten zodat hij niet in de weg zit tijdens de wandeling.

Een geschikt draagsysteem is hiervoor cruciaal. Dit moet overeenkomen met de lengte van de tocht en de grootte van de rugzak. Een brede heupgordel zorgt ervoor dat het gewicht gelijkmatig over de heupen wordt verdeeld, terwijl een borstriem voorkomt dat de wandelrugzak te veel uitsteekt.

Afhankelijk van de fabrikant hebben wandelrugzakken verschillende rugsystemen die de luchtcirculatie bevorderen om warmteopbouw op de rug te voorkomen.

Als je meerdaagse tochten plant, verandert je uitrusting natuurlijk ook. Naast de bestaande uitrusting, die wordt aangevuld met een kledingwissel, moet je op voor jezelf de vraag beantwoorden of je tijdens de trektocht zelf zult koken of van hut naar hut zult wandelen. De volgende lijst geldt voor beide opties:

• Tent
• Slaapmat
• Fornuis, servies, bestek
• Extra catering
• (Hut) slaapzak
• Hygiëneartikelen (tandenborstel, tandcrème, zeep)
• Handdoek

Alle genoemde uitrustingsstukken zijn suggesties en kunnen variëren afhankelijk van de wandeling. Het is belangrijk om jezelf vertrouwd te maken met de tocht zodat je op alle eventualiteiten bent voorbereid. Getuigenissen van andere wandelaars op internet helpen ook bij het plannen. Populaire platforms voor tochten bevatten ook vaak informatie over de benodigde uitrusting.

Zorg dat je altijd genoeg eten bij je hebt tijdens je buitenavonturen. Noten, gedroogd fruit, maar ook boterhammen of sportrepen zijn goede snacks voor tussendoor. Zorg ervoor dat het licht verteerbaar voedsel is dat je energie geeft voor de wandeling.

Een EHBO-doos voor wandelen moet het volgende bevatten:

• Driehoekige sjaal
• Steriele wondverbanden in verschillende maten
• Reddingsdeken
• Pleisters in verschillende maten
• Schaar & pincet
• Pleisters in verschillende maten
• Wegwerphandschoenen
• Een wondverband

De inhoud van de EHBO-doos kan variëren afhankelijk van de omvang en intensiteit van je trektocht.

Eerst en vooral moet een EHBO-doos voor wandelaars je persoonlijke medicatie bevatten. Als je afhankelijk bent van medicijnen, mag je die tijdens je tochten niet missen. Denk bijvoorbeeld aan astma-inhalers of anti-allergietabletten. Lichte pijnstillers of medicijnen tegen buikpijn en diarree kunnen ook nuttig zijn. Wat vaak vergeten wordt, is zonnecrème, lippenbalsem en insectenspray.