De keuze van de juiste stoklengte kan je prestaties beïnvloeden. Want: langlaufstokken zorgen voor voortstuwing. Met te korte modellen raak je sneller uitgeput, omdat je niet de nodige kracht op de loipe kunt zetten. Als ze te lang zijn, kunnen ze zelfs als storend worden ervaren.
Wat is dan de juiste lengte voor langlaufstokken en zijn er verschillen afhankelijk van je loopstijl? We hebben het voor je uitgezocht en de belangrijkste informatie over de lengte van de stokken, het juiste materiaal en het onderhoud voor je op een rijtje gezet.
De juiste maat voor langlaufstokken
De lengte van langlaufstokken hangt af van de stijl die je wilt beoefenen. Een andere belangrijke factor is je eigen lichaamslengte. De basisformule voor de klassieke langloopstijl is dat de juiste lengte ter hoogte van de schouders ligt. Bij de skatingstijl mogen de stokken echter gerust iets langer zijn. Hier geldt als richtwaarde de afstand tussen de kin en het puntje van de neus.
Hoe bereken ik de optimale stoklengte?
Ben je een fan van cijfers? Dan hebben we twee formules voor je waarmee je heel eenvoudig de juiste lengte van je langlaufstokken kunt bepalen. Deze geldt voor zowel kinderen als volwassenen:
Maattabel voor langlaufstokken:
| Stijl | Aanbevolen stoklengte (formule) | Richtlijn |
|---|---|---|
| Klassiek | Lichaamslengte in cm x (0,83-0,85) | Tot aan de schouder |
| Skating | Lichaamslengte in cm x (0,89-0,90) | Tussen kin en neuspunt |
Als je twijfelt over de juiste lengte, helpen onze RENTertainers in een winkel bij jou in de buurt je graag verder. We kijken uit naar je komst.
Van welk materiaal zijn langlaufstokken gemaakt en welke zijn geschikt voor mij?
Langlaufstokken worden van verschillende materialen gemaakt en de diverse modellen kunnen worden ingedeeld op basis van hun gewicht, robuustheid en prijs.
- Aluminium: deze langlaufstokken zijn geschikt voor beginners en aantrekkelijk geprijsd. Ondanks het hogere gewicht zijn ze nog steeds comfortabel in gebruik en absorberen ze kleine schokken beter dan carbon.
- Composiet: deze variant is een compromisoplossing van verschillende vezelcomposieten. Het gaat om een meerlaagse constructie waarvan de kern meestal uit glasvezel bestaat. De materiaalmix bevat ook koolstof, waardoor een lager gewicht wordt bereikt.
- Koolstof: Langlaufstokken van dit materiaal zijn schokbestendig en bovendien extreem licht. Door hun stijfheid zijn ze zeer drukbestendig en zorgen ze voor een directe krachtoverbrenging. Ze zijn echter gevoelig voor krassen, die kunnen leiden tot scheuren in de lengtevezels. Van alle alternatieven zijn modellen van koolstof het duurst.
Zijn er nog andere onderscheidende kenmerken van langlaufstokken?
Een ander criterium voor de classificatie van langlaufstokken zijn de lussen. Deze dienen als verbinding tussen de stok en je handen. De volgende uitvoeringen zijn verkrijgbaar:
- Vaste lussen: deze zijn vast verbonden met de handgreep. Dit type lus moet flexibel verstelbaar zijn, zodat je ze optimaal aan je pols kunt aanpassen. Het neusje van de zalm zijn gewatteerde inzetstukken, die het comfort tijdens het langlaufen verhogen.
- Afneembare lussen: in dit geval is er geen vaste verbinding met de stok, maar wel met je handschoen. De flexibele verstelbaarheid en de juiste maat zijn essentieel om drukpunten te voorkomen en maximaal comfort te garanderen. Om een stevige verbinding met de langlaufstok te maken, wordt de lus vastgeklikt of vastgestoken.
Voor het materiaal van de lussen voor langlaufstokken wordt kunstvezel of leer gebruikt. Synthetische stoffen zijn licht en robuust, terwijl leren lussen iets zwaarder zijn, maar prettiger aanvoelen.
Hoe houd ik langlaufstokken vast en hoe gebruik ik ze?
De diagonale stap is de klassieke techniek, waarbij je op een gespoorde loipe in twee sporen loopt. Je duwt jezelf met de stokken in afzonderlijke bewegingen af. Deze langlauftechniek dankt zijn naam aan de diagonale beweging van de benen en armen.
Als je je met de linker stok afzet, is het linkerbeen gestrekt en tegelijkertijd is het rechterbeen in een voorwaartse beweging. Nu wordt het linkerbeen naar voren gebracht en het rechterbeen naar achteren gestrekt. Tegelijkertijd vindt er een positieverandering van de armen plaats.
De dubbele stokafzet wordt bij de klassieke langlaufstijl gebruikt wanneer je meer snelheid wilt. In dit geval is armkracht nodig, omdat je met beide stokken tegelijkertijd voor snelheid zorgt. De benen zijn parallel en de knieën staan centraal boven de langlaufski. Vooral bij deze beweging is de juiste lengte van de langlaufstokken erg belangrijk. Als deze te kort zijn, kan er geen stuwkracht ontstaan. Te lange stokken verhinderen een correcte uitvoering.
Met de juiste langlaufaccessoires op de loipe
Elk outdooravontuur stelt eisen aan de uitrusting. Dat kunnen nieuwe of andere schijven voor de langlaufstokken zijn, maar ook reinigingsmiddelen voor de functionele kleding. In dit verband is het belangrijk dat je je enigszins verdiept in de sport en het onderhoud van de producten. Zo zorg je er niet alleen voor dat de pasvorm goed blijft en de prestaties behouden blijven, maar ook dat alle artikelen lang meegaan. Zo onderhoud je je accessoires:
- Kleding voor langlaufen (jas, handschoenen enz.)
- Skischoenen drogen
- Beslagen skibril
- Langlaufski's waxen
Als je naast de juiste langlaufstokken ook een skiservice voor je langlaufski's nodig hebt, kijken onze RENTertainers uit naar je komst. Zij zijn de wintersportdeskundigen bij INTERSPORT Rent en adviseren je graag in een van de vele vestigingen.
Veelgestelde vragen over de juiste keuze van langlaufstokken
Wat is het verschil tussen langlaufstokken en alpine skistokken?
Een van de belangrijkste verschillen is de lengte. Langlaufstokken zijn aanzienlijk langer dan alpineski-stokken, omdat ze actief worden gebruikt om vooruit te komen. Bovendien zijn ze gemaakt van bijzonder stijve materialen zoals carbon, om de kracht zo effectief mogelijk over te brengen. Wat betreft de constructie zijn ze smaller en dunner en zo ontworpen dat ze minder zijdelingse druk maar wel een hogere drukbelasting kunnen weerstaan.
Hoe lang zijn skatingstokken?
De lengte van de stokken varieert bij langlaufen, afhankelijk van de stijl. Terwijl bij de klassieke stijl meestal wordt gesproken van schouderhoogte, geldt bij skating het gebied tussen de kin en de mond en soms zelfs tot aan het puntje van de neus als referentiewaarde. De vuistregel voor de juiste lengte van langlaufstokken is: lichaamslengte x (0,89-0,90).
Wanneer moeten skistokken worden vervangen?
Skistokken moeten worden vervangen als je nog in de groeifase zit en de stoklengte niet meer overeenkomt met de berekende waarde. Maar ook materiaalscheuren kunnen een reden zijn om ze te vervangen, omdat bij een scheur in het carbon het risico bestaat dat de stok breekt. Een andere oorzaak kan materiaalmoeheid zijn, die kan optreden ook al is er geen sprake van uiterlijke beschadigingen. Afhankelijk van de intensiteit van het gebruik en de leeftijd gaat men uit van een levensduur van 8 tot 10 jaar.
INTERSPORT Rent tip
De RENTertainer adviseert
Laat je niet weerhouden van langlaufen door een gebrek aan ervaring of uitrusting! Bij INTERSPORT Rent kun je heel eenvoudig uitrusting voor de loipe huren. De experts staan je met raad en daad terzijde en geven je handige tips voor je eerste keer op langlaufski's. Bovendien krijg je nuttige informatie over de juiste langlaufschoenen en compatibele bindingssystemen.
